HIT zoznamy: Zelenina | Ovocie | Mäso, vajcia, syry | Obilniny, ryža, zemiaky | Oleje a orechy | Bylinky a korenie
Diskusné fórum

<- Späť na Novinky


Potraviny pri histamínovej intolerancii - Zelenina

Zoznam potravín, ktoré môžete konzumovať ak trpíte histamínovou intoleranciou sa líší podľa toho, z akého zdroju informácie čerpáte. Takmer každá web stránka, či blog má svoj vlastný zoznam, ktorý sa v niečom líší od ostatných. Preto som zozbieral niekoľko najznámejších zoznamov a filtrom prešli len potraviny, na ktorých sa zhodla väčšina. Zoznamy priebežne aktualizujem aj na základe nových štúdií, či vlastných skúseností.

Pre väčšinu OK
Artičok
Brokolica
Cuketa
Fenikel
Kapusta
(hlávková, čínska, bok choy)
Karfiol
Mrkva
Paprika sladká
Reďkovka
Repa červená
Šalát
Špargľa
Uhorka
Zeler
 
Nepreháňať s množstvom
Cibuľa (L)
(najvhodnejšia tá s bielou šupkou)
Cesnak
(lepšie tolerovaný po tepelnej úprave)
Pór
(lepšie tolerovaný po tepelnej úprave)
Šampiňóny
(len čerstvé, nie sušené)
Tekvica maslová
 
Lepšie sa vyhnúť
Avokádo (L)
Baklažán
Všetka kvasená
(kapusta, uhorky, atď..)
Paprika štipľavá, chilli
Paradajka (L)
Rukola (L)
Špenát
Strukoviny (L)


Potraviny označené (L) sú histamínové uvoľňovače - z angličtiny "histamine (L)iberators".
Bohužiaľ na ne často nefungujú ani doplnky výživy ako DAOSIN.
Viac v článku DAOSIN - kedy pomôže a kedy nie pri histamínovej intolerancii.

Podrobnejšie o strukovinách sa môžete dočítať v článku Strukoviny a histamínová intolerancia.

Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte a položte ich v Diskusnom fóre.


Jedávate strukoviny ?
(novembrová anketa)

Áno, nerobia mi problém
11
Áno, ale mávam po nich problémy
10
Nie
9


<- Späť na Novinky

© Copyright 2021 | Histaminik
(nástupca stránky Kult zdravia z rokov 2019-2021)
Na otázky ohľadne histamínovej intolerancie prosím použite diskusné fórum.
Technické a iné otázky na kontakt: jozef.olsovsky@gmail.com