<- Späť na Novinky

Potraviny pri histamínovej intolerancii - Oleje a orechy

Zoznam potravín, ktoré môžete konzumovať ak trpíte histamínovou intoleranciou sa líší podľa toho, z akého zdroju informácie čerpáte. Takmer každá web stránka, či blog má svoj vlastný zoznam, ktorý sa v niečom líší od ostatných. Preto som zozbieral niekoľko najznámejších zoznamov a filtrom prešli len potraviny, na ktorých sa zhodla väčšina. Zoznamy priebežne aktualizujem aj na základe nových štúdií, či vlastných skúseností.

Pre väčšinu OK
	Kokosový olej
	Olivový olej
	Palmový olej
	Repkový olej
	Olej z čiernej rasce
	MCT olej
	Bravčová masť
	Ľanové semiačka
	Chia semiačka

Nepreháňať s množstvom
	Slnečnicový olej
	Makadamové orechy
	Lieskové orechy (L)
	Mandle
	Gaštany
	Tekvicové semiačka

Lepšie sa vyhnúť
	Arašidy (strukovina) (L)
	Orechy (Okrem spomenutých v žltej tabuľke)
	Slnečnicové semiačka (L)

Potraviny označené (L) sú histamínové uvoľňovače - z angličtiny "histamine (L)iberators".
Bohužiaľ na ne často nefungujú ani doplnky výživy ako DAOSIN.
Viac v článku DAOSIN - kedy pomôže a kedy nie pri histamínovej intolerancii.

Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte a položte ich v Diskusnom fóre.

<- Späť na Novinky