HIT zoznamy: Zelenina | Ovocie | Mäso, vajcia, syry | Obilniny, ryža, zemiaky | Oleje a orechy | Bylinky a korenie
Diskusné fórum

<- Späť na Novinky


Praktický tip - skúste si zmerať rýchlosť srdcového tepu po jedle





Jedna z vecí, čo som si za tie roky s histamínovou intoleranciou všimol je, že keď zjem alebo vypijem niečo čo som nemal, dočasne sa mi výrazne zvýši rýchlosť srdcového tepu.

Keď raz za čas neodolám a doprajem si povedzme zrejúci syr, prípadne dobre vychladené pivo (histamínové bomby), behom pol hodiny môj tep stúpne kľudne aj o 20 a viac za minútu.

Niektoré prejavy typické pri HIT, ako bolesť hlavy, nafukovanie, červená pokožka, atď sa môžu prejaviť až s niekoľkohodinovým odstupom a človek už nevie, čo z toho čo počas dňa do seba dostal to spôsobilo.

Zdá sa však, že srdce reaguje vcelku rýchlo a môže tak poslúžiť ako prvé upozornenie, že sme do seba dostali niečo, čo sa nášmu telu nepáči.

Vyskúšajte si teda najbližšie zmerať pulz tesne pred jedlom a následne pol hodinu po ňom. (Ja na to používam Apple watch, ale kto z vás nemá smart hodinky s touto funkciou, dobre poslúži aj tlakomer - každý meria aj pulz. Prípadne stacionárny bicykel niekde v rohu zahádzaný prádlom na ktorý ste už aj zabudli.. aj tie majú často merač srdcového tepu zabudovaný v sebe).

Z mojej praxe sa ukazuje, že potraviny ktoré dobre tolerujem, spôsobia len malé zvýšenie tepu (čo je normálne pri spustení trávenia). Ak mám povedzme pred jedlom pulz 65 a pol hodinu potom okolo 70-75, je to v poriadku.

Ak ale po pol hodine zistím, že som skočil zo 65 na 80-85.. je jasné, že moje telo s niečim vážne bojuje. To niečo nemusí byť len histamín samozrejme, ale aj iná intolerancia, či alergická reakcia o ktorej som ani netušil, že ju mám.

Vo väčšine prípadov to ale u mňa, ale aj u vás ako histaminika bude pravdepodobne práve histamín.

V takomto prípade otestujem danú potravinu v nasledujúce dni samostatne ešte aspoň dva krát a ak je moje srdce z nej zakaždým v takom strese, proste ju eliminujem zo svojho jedálníčka.


Autor: Jozef Olšovský
Vydané: 23.2.2021

Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte a položte ich v Diskusnom fóre.


<- Späť na Novinky

© Copyright 2021 | Histaminik
(nástupca stránky Kult zdravia z rokov 2019-2021)
Na otázky ohľadne histamínovej intolerancie prosím použite diskusné fórum.
Technické a iné otázky na kontakt: jozef.olsovsky@gmail.com