Potraviny pri histamínovej intolerancii - Ovocie
Zoznam potravín, ktoré môžete konzumovať ak trpíte histamínovou intoleranciou sa líší podľa toho, z akého zdroju informácie čerpáte. Takmer každá web stránka, či blog má svoj vlastný zoznam, ktorý sa v niečom líší od ostatných. Preto som zozbieral niekoľko najznámejších zoznamov a filtrom prešli len potraviny, na ktorých sa zhodla väčšina. Zoznamy priebežne aktualizujem aj na základe nových štúdií, či vlastných skúseností.
Pre väčšinu OK
- Čerešne, Višne, Acerola
- Broskyne, Marhule, Nektárinky
- Čučoriedky
- Egreše, Ríbezle
- Goji
- Granátové jablko
- Hrozno
- Jablko
- Liči
- Mango
Radšej menšie porcie
- Brusnice
- Figy
- Hruška
- Melón
- Slivky (L)
Lepšie sa vyhnúť
- Ananás (L)
- Avokádo (L)
- Banán
- Citrusy (L)
(citróny, limetky, pomaranč, mandarínky, grapefruit) - Jahody, Maliny (L)
- Kiwi (L)
* Potraviny označené (L) sú histamínové uvoľňovače - z angličtiny "histamine (L)iberators".
Bohužiaľ na ne často nefungujú ani doplnky výživy ako DAOSIN.
Viac v článku
DAOSIN - kedy pomôže a kedy nie pri histamínovej intolerancii.