HIT zoznamy: Zelenina | Ovocie | Mäso, vajcia, syry | Obilniny, ryža, zemiaky | Oleje a orechy | Bylinky a korenie


<- Späť na Novinky


Jednoduchá a rýchla kuracia polievka pre histaminikov





Túto polievku si robím vždy, keď už moje histamínové potiaže prekročia istý bod a ja zas potrebujem "reset".

Postupne som ju zjednodušoval, až som skončil pri 4 hlavných ingredienciách, ktoré môjmu telu nijako neškodia, ale naopak, pomáhajú. Vhodné aj do eliminačnej nízko-histamínovej diéty.

Potrebujeme: cibuľu, mrkvu, petržlen a kuracie mäso.

1. V hrnci na olivovom oleji 5 minút restujeme nakrájanú cibuľu a zeleninu.
2. Zalejeme to litrom vody.
3. Počkáme kým zovrie a pridáme tam nakrájané kuracie prsia.
4. Osolíme, môžeme pridať nejaké bylinky a varíme 20 minút. Hotovo.

Kuchtíkove rady:
kuchtik
- Cibuľu a zeleninu na začiatku restujeme aby pustili viac chute.
- Mäso vkladáme až do vriacej vody, aby sa rýchle uzavrelo na povrchu a zostalo tak šťavnaté vnútri.


Ako histaminik nezabudnite: Polievku jedzte čerstvo uvarenú.
Ak navaríte toho viac a časť chcete odložiť na neskôr, pozrite si ako na odložené jedlo.





<- Späť na Novinky

© Copyright 2021 | Histaminik
(nástupca stránky Kult zdravia z rokov 2019-2021)
Kontakt: histaminiksk@gmail.com